Waarom drink jij alcohol?

Een pauze is een mooi moment om na te denken over de vraag ‘waarom drink ik?’. Want naast alle fijne voordelen die je dankzij een pauze (hopelijk ook) ervaart, is stilstaan bij de gewoonte ‘alcohol drinken’, ook een doel van IkPas.

Na een drukke dag op de bank ploffen met je favoriete drankje binnen handbereik. Is dit een bekend beeld voor jou? ‘Ik heb het verdiend’, is voor veel mensen een reden om alcohol te drinken. Nu je pauzeert, is het goed om op zoek te gaan naar een ander soort traktatie. Door voor elke avond iets kleins te plannen, zodat je iets hebt om naar uit te kijken, leid je de aandacht af van die oude drinkgewoonte.

Andere redenen om te drinken

Alcohol drinken omdat je ‘het verdiend hebt’, is natuurlijk niet de enige reden waarom je (regelmatig) verlangt naar een glas alcohol. Hieronder volgt een hele rits aan redenen. Welke is, of zijn, op jou van toepassing?

Om te ontspannen

Om mij zelfvertrouwen te geven

Omdat ik van de smaak houd

Omdat het bij ‘vieren’ hoort

Omdat ik boos ben

Omdat mijn partner drinkt

Het is gewoon een gewoonte

Om verveling tegen te gaan

Om me beter voelen

Om me te helpen slapen

Om stress te verlichten

Om angst te verlichten

Het wordt van mij verwacht

Om zorgen te blokkeren

Omdat ik van streek ben

Het geeft me een sociaal gevoel

Omdat ik trek heb

Elke andere reden die je kunt bedenken…

Een goede voorbereiding…

is het halve werk inderdaad. Als je weet waarom je drinkt, dan kun je je voorbereiden. Met een mooie lijst aan alternatieve traktaties/bezigheden weet jij te ontsnappen aan de gewoonte om een fles open te trekken. Je vervangt de ene gewoonte met een andere (gezondere) afleiding.

Dan nog even dit:

Kun je deze maand dan nooit op de bank ploffen zonder zin te krijgen je favoriete drankje? Dat kan in het begin best lastig zijn, maar met een goed non-alcoholisch alternatief achter de hand worden die bank-hang-avondjes een stuk aantrekkelijker. Ben je nog op zoek naar een lekker alternatief? Wij komen met tips.

Alternatieven zonder suiker

Alternatieven van IkPas-deelnemers