Blogger aan het woord

Wat zijn we blij met die dagelijkse positieve golf die via IkPas over ons heen rolt.
Voor mij werkt dit absoluut motiverend. En zeker van de verhalen van mijn mede-bloggers smul ik: hun eerlijkheid, de zwakheden waarin ik mezelf herken, de energie en het zelfvertrouwen die de afgelopen weken versterkt zijn.

En toch dient het zich nog ineens aan: die trek om lekker te gaan zitten en een glas wijn in te schenken.
Ik ga je voorbereiden op deze momenten die je ineens overvallen.

Maak een plan als zoiets gebeurt. Weet dat zo’n behoefte-aanval ook weer verdwijnt.
Ik deel je mijn tips, mijn reddingsboei en mijn zwemvest.
Mijn zwakke moment duikt soms op na een dag wandelen of flinke zware arbeid in de tuin. Na een intensieve schoonmaaksessie of een dag oppassen op de kleinkinderen: nu onderuit en doe mij maar een wijntje. Dat gaan we vervangen door:
• een heerlijke warme douche
• een groot glas water
• kop thee
• uitgebreid je tanden gaan poetsen
• een rondje door je tuin en dan flink diep in- en uitademen
• ga ( of nog liever laat) je voeten masseren
• pak dat kleine klusje nog even aan
• je brei- of haakwerk
• het water verversen van die mooie bos bloemen
• alvast het avondeten te gaan voorbereiden.
• je matje op de grond te gooien en je buikspieroefeningen te gaan doen
• te dansen op “I will survive”van Gloria Gaynor
• je dagboek bij te werken en je gevoel te verwoorden. Niet vergeten te schrijven hoe sterk je bent om je glas te laten staan.
• bel met je zus, je zoon, je buurvrouw of je vriendin die ook meedoet met Ikpas. Klaag lekker maar niet te lang, het lucht op.
• zet een mooie film op, het liefst een vrolijke. Tip: A walk in the woods. Twee oude mannen, Robert Redford en Nick Nolte lopen met de rugzak de trail door de Appalachen. Als je daar niet van gaat lachen…..

Zo kan ik nog wel even doorgaan maar belangrijker is mijn opdracht aan jou:
Ga er even rustig voor zitten. Je gaat je eigen lijstje maken: Je in-geval-van-nood-lijstje. Die heb je bij je, in je telefoon, op de koelkast, in je notitieboekje waar je ten alle tijden op terug kan vallen als je het even moeilijk hebt.
Wat mij níet helpt is blijven plakken op de bank, alternatieve drankjes gaan drinken uit mooie wijnglazen, hapje erbij alsof er niks is veranderd. Dat is het dus wel!
Jíj bent veranderd. Je drinkt niet meer en dat is nadat je ( vast) al eerder met roken stopte het grootste cadeau wat je jezelf hebt gegeven.

Nou vooruit, mijn allerlaatste tip deze maandagmorgen.
Als je net als ik al 10 weken niet meer drinkt en pak hem beet 2 flessen witte wijn à 5€ per week heb uitgespaard heb je intussen 10 keer 10 euro verdiend dus die mooie outdoorbroek gaat er nu zeker komen.
Maak je eigen rekensom en beloon jezelf deze week nog.
Tot volgende week maandag.